母乳不够怎么办?这些才是催奶的终极秘密!
科学追奶的方法尽早开奶，频繁吸奶分娩后30分钟内让孩子吸吮开奶，刺激乳房尽快分泌乳汁，24小时内至少吸吮10次。产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吮吸刺激，需保证每3小时挤奶或喂养一次，每天6-8次，两次之间间隔不超过5小时。频繁吸吮和多排空乳房可向大脑传递需要更多乳汁的信号，从而增加泌乳量。
催乳师手法教程
正确衔乳的核心步骤触发寻乳反射 将乳头轻触宝宝鼻尖至人中上三分之一处，重复触碰刺激寻乳反射。等待宝宝张大嘴巴（关键点：嘴巴必须张到最大），避免过早放入乳房。含住乳晕而非乳头 轻压宝宝下嘴唇，将乳晕和乳头同步送入口中，确保下嘴唇外翻并含住大部分乳晕（乳晕较大者至少含住下乳晕）。
催乳主要通过按摩刺激穴位，促进局部血液循环，增加乳汁分泌和排出，以下为详细手法及穴位介绍：催乳按摩手法相关穴位中府经属：肺经（募穴）。位置：胸前正中线旁开6寸第一肋间骨中。功能主治：胸痛、咳嗽，按摩可辅助改善乳房气血运行。云门经属：肺经。位置：胸前正中线旁开6寸，锁骨下窝凹陷处。
催乳师的基本手法主要包括以下两种：精油按摩：润滑与准备：催乳师首先会使用精油对双手和产妇的胸部进行润滑，以减少摩擦并增加舒适度。推抚手法：接着，催乳师会用双手全掌由胸部四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚。这一步骤旨在疏通乳腺管，使乳房变得柔软，为后续的催乳工作做准备。
推法 推法是催乳按摩中最常用的手法之一，主要包括一指禅推法和掌推法。一指禅推法：用拇指的指峰着力于治疗的部位或穴位上，沉肩垂肘，以腕关节为主，来回不断、有节律地推动。这种手法多用于头部和腹部，有理气活血、通经活络、消肿止痛的作用。
如何进行催乳
按摩前，妈妈需要先热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。乳头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。
乳房按摩乳房催乳按摩的手法有很多种，可以从乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。除了催乳按摩外，喂奶前半个小时内对乳房进行热敷，也有助于促进乳汁流动。夜间喂奶夜间是产奶的重要时间段。妈妈休息好了，对奶水分泌也有帮助。所以，既要保证宝宝能吃饱，又要保证自己能睡够。
哺乳期间还是可以喝通乳的中药的，注意饮食营养，遵医嘱用药就好，多休息，不要吃辛辣刺激食物为好，以免影响乳汁分泌，也还是可以喝点通草鲫鱼汤催乳的。